天气炎热“埋头苦干”易伤颈椎
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伴随着连续多日的30多摄氏度的高温，我们被炎炎夏日烘烤着，很多人调侃“我这条命是空调给的”。近日，因吹空调，市民杨丹的颈椎病犯了。
由于天气炎热，近几天杨丹将办公室空调的温度开得较低，而她的座位又正对着空调。昨天早上起来，她觉得头晕，后颈部僵硬、酸痛，于是，她赶紧到医院就诊。经市第一人民医院骨科主治医师王琦诊断，杨丹的颈椎病犯了。
颈椎疾病夏季高发
“每年夏季，我都不敢对着空调吹，一吹脖子就僵硬。”昨日，市民郭雪棉告诉笔者。“夏季是颈椎病的高发季节，颈椎不好的人，如果不注意保养，夏天很容易犯病。”王琦说，人们贪凉，在空调或电风扇前待的时间长，尤其是晚上睡觉时，忽视保护肩颈部。这些部位受凉后易引起酸胀、疼痛等不适。
另外，长时间保持同一个姿势，也容易引起颈肩部不适。炎热天气里，很多人更愿意待在室内，睡觉时间比其他季节晚。室内的娱乐、消遣一般集中在玩手机、玩电脑、看电视等上面，而这些娱乐项目往往让人不知不觉地维持长时间的低头姿态，让肌肉处于过度疲劳状态，得不到有效的放松，逐渐造成肌肉劳损。
多做有氧运动利康复
“夏季，办公室空调都开得很低，正对着空调的人或夏天爱穿露肩装、低领装的女性，可以在办公室里放件外套，避免颈背部受凉。此外，多做一些有氧运动有利于颈腰椎病的康复。”王琦介绍，多晒太阳可促进人体对钙的吸收，这对于维护颈腰椎稳定、健康非常有帮助。
“办公室一族不妨利用闲暇时间，多到户外运动，这对于早期颈椎病患者非常有利。”王琦介绍，腰部运动以游泳最佳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且不会对椎间盘造成损伤。
王琦最后提醒，市民吹空调后，发现自己颈肩、后脑酸胀不适，甚至伴有头晕、头胀或手臂胀麻时，最好到专业的医院检查和就诊，以免延误病情。
( 责任编辑：张皓然 ) 打印 |
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